Glycine

Quel est le rôle de la glycine ?

La glycine est un acide aminé non essentiel : il est produit naturellement par l’organisme.

Elle possède différentes fonctions au sein de l’organisme :

  • Possède une action calmante sur les neurones
  • Améliore le rendement énergétique et la récupération musculaire par synthèse de la créatine
  • Requise pour la synthèse d’ADN et d’ARN
  • Intervient dans la production de l’hormone de croissance
  • Propriétés cicatrisantes, et anti-vieillissement.
  • Permet la tolérance au glucose (favorise sa mise en réserve sous forme de glycogène)
  • Agit positivement sur les enzymes anti oxydantes
  • Participe à la détoxication du foie, à la santé de la rate, de la moelle osseuse et du thymus (c’est un facteur de jeunesse).
  • Contribue à abaisser les taux de triglycérides et de cholestérol sanguins

Quel est l’action de la glycine au sein de l’organisme ?

La glycine a des propriétés cicatrisantes, anti oxydantes et immunitaires. Elle participe à la détoxication du foie et à la gestion du sucre dans l’organisme.

La glycine est présente dans les sécrétions prostatiques.

Carence en glycine et Dosage recommandé

Les carences en glycine peuvent provoquer :

  • Hypoglycémie
  • Dysfonctionnement de l’hypophyse
  • Dystrophie musculaire
  • Scléroses en plaques

La dose recommandée en glycine est d’environ 500 à 2000 mg/jour.

Où peut-on trouver la glycine ?

Elle se retrouve principalement dans les produits suivant :

  • Fèves
  • Poissons
  • Produits laitiers
  • Viandes.

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