Arginine

Quel est le rôle de l’arginine ?

L’arginine est un acide aminé semi essentiel : même si il est synthétisé par l’organisme, il peut dans certaines situations telles que un traumatisme, des maladies… se retrouver en quantité insuffisante pour répondre aux besoins de l’individu.

Ses rôles au sein de l’organisme sont :

  • Contribue à diminuer le le taux de cholestérol dans le sang
  • Contribue à réduire la pression sanguine   : c’est un vasodilatateur
  • Participe à la réparation du tissu conjonctif et de la peau
  • Stimule l’immunité permettant de se protéger contre les infections virales.
    • Favorise le développement musculaire
  • Stimule la sécrétion de l’hormone de croissance par l’hypophyse (essentiel pour le développement des bébés).
  • Aide à contrer les désordres hépatiques et à brûler les graisses.
  • Augmente le nombre de spermatozoïdes et accroit leur mobilité dans le liquide séminal.
  • Participe au transport, à l’entreposage et à l’excrétion de l’azote
  • Lutte contre le vieillissement
  • Permet à l’organisme de se détoxifier.

 Quel est l’action de l’arginine au sein de l’organisme ?

L’arginine agit sur le cholestérol, la circulation et la pression artérielle. Il améliore le système immunitaire, la cicatrisation et la croissance. C’est un antitoxique.

Carence en arginine et dosage recommandé

Un manque en arginine peut provoquer :

  • Une stérilité masculine
  • Une difficulté à fabriquer l’insuline
  • Une chute des cheveux
  • Un vieillissement prématuré
  • Une auto-intoxication
  • Une accumulation de graisses.

La dose recommandée en arginine est d’environ 500 à 6000 mg/jour.

En cas d’herpès, l’arginine n’est pas du tout recommandé.

Où peut-on trouver l’arginine ?

Elle se retrouve principalement dans les produits suivant :

  • Les fruits secs (amandes, noix, noisettes, arachides…)
  • Les céréales (soja, blé, avoine, maïs, riz)
  • Le chocolat
  • Les poissons
  • Les œufs
  • La viande
  • Les produits laitiers.

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